Ricostruire la nostra dieta: dimagrire

Ricostruire la nostra dieta: Dimagrire
Andremo ad analizzare un elenco di cibi che ci portano ad aiutare a dimagrire il nostro peso.

Tè verde: EGCG è un composto presente nella maggior parte dei tè verdi - accelera il vostro metabolismo in modo da bruciare più calorie, afferma Price. Tè al gelsomino ha le stesse proprietà, aggiunge. Alla settimana: 4 tazze
 
Pinoli: alcuni ricercatori coreani hanno trovato il consumo di pinoli il rilascio del vostro corpo di colecistochinina - un ormone che aiuta a sopprimere l'appetito. Alla settimana: 20g 3x
 
Pompelmo: Mangiare pompelmo prima dei pasti aiuta per la dieta a perdere fino a 4,5 kg in 12 settimane nella ricerca di Scripps Clinic, San Diego. Un composto nel frutto abbassa l'insulina, controllando la vostra fame. Alla settimana: metà x9
 
Pepe di Caienna: La capsaicina nel peperoncino può aiutare a gestire l'appetito e bruciare più calorie dopo il pasto, dicono i ricercatori della Purdue University, negli Stati Uniti. Alla settimana: ½ cucchiaino di x3
 
Olio di cocco: Uno studio nel Journal di Nutrition  ha trovato un consumo regolare comportando un aumento del metabolismo, un più alto tasso di calorie che si bruciano, più massa grassa ridotta e peso corporeo complessivo. Alla settimana: 1 cucchiaio x3
 
Agnello: E' un mix di aminoacidi che trasportano grasso nei mitocondri (le cellule di potenza produttore), dove viene metabolizzato, spiega Price. Alla settimana: 150g x2.